Häufige Fragen
Muss ich jede Übung aus meinem Plan machen?
Nein. Die Übungen in einem Block sind Optionen. Du wählst, was heute passt, und Frame prüft, ob das Block-Ziel erreicht ist, zum Beispiel 2–3 Übungen.
Kann ich eine Übung machen, die nicht in meinem Plan steht?
Ja. Tippe im Training auf + Andere Übung (ganze Datenbank) oder starte ein Freies Training ganz ohne Plan.
Was passiert, wenn ich ein Ziel nicht erreiche?
Nichts Schlimmes. Frame zeigt dir vor dem Beenden offene Ziele und fragt, ob du trotzdem beenden willst. Dein Plan ist eine Orientierung, keine Pflicht.
Ich will einen anderen Tag trainieren als den, den Frame vorschlägt.
Tippe auf + und wähle den Tag unter Andere Tage. Bei flexiblen Plänen schlägt Frame danach den Tag vor, der auf diesen folgt.
Wenn ich meinen Plan ändere, sind meine alten Trainings betroffen?
Nein. Deine Historie behält jede Übung und jeden Satz, auch wenn du einen Tag, Block oder eine Übung löschst. Nur die Ziel-Erfüllung in den Statistiken wird an deinen aktuellen Zielen gemessen.
Warum zählt mein Training nicht als PR?
Für einen PR braucht es ein besseres geschätztes One-Rep-Max als in allen früheren Trainings mit dieser Übung. Das allererste Training mit einer Übung setzt nur die Messlatte.
Ich habe ein neues Handy. Wie bekomme ich meine Daten zurück?
Installiere Frame und melde dich mit demselben Apple- oder Google-Account an wie vorher. Alles ist in deinem Account gespeichert.
Kann ich zwischen kg und lb wechseln?
Ja, unter Einstellungen → Einheiten. Deine vorhandenen Daten werden automatisch umgerechnet.
Funktioniert Frame mit Apple Health?
Ja, auf dem iPhone. Beendete Trainings werden in Apple Health gespeichert und das Körpergewicht wird in beide Richtungen abgeglichen. Siehe Einstellungen & Account.
Wie lösche ich meinen Account?
Schick uns eine E-Mail. Alle Schritte stehen unter Account löschen.