Richte Frame in wenigen Minuten ein und tracke dein erstes Training.

Die meisten Apps geben dir pro Tag eine feste Übungsliste. Frame gibt dir stattdessen Leitplanken: Du entscheidest im Gym, was du trainierst, und Frame prüft, ob dein Volumen stimmt.

Alles rund um Pläne passiert im Tab Plan.

Tippe auf den +-Button neben den Tabs. Das Menü zeigt:

Frame bringt einen Katalog mit über 300 Übungen mit, jede mit englischem und deutschem Namen und einer Schritt-für-Schritt-Anleitung.

Home zeigt, was diese Woche zählt: deinen nächsten Trainingstag unter Als Nächstes, wie viele Einheiten du im Vergleich zu deinem Wochenziel geschafft hast, deinen Wochen-Streak und Sätze pro Muskel, also wie viele Sätze jede Muskelgruppe bekommen hat, verglichen mit dem, was dein Plan vorsieht.

Öffne Profil und tippe auf Einstellungen.

Du kannst deinen Frame-Account und alle damit verbundenen Daten jederzeit löschen lassen.

Nein. Die Übungen in einem Block sind Optionen. Du wählst, was heute passt, und Frame prüft, ob das Block-Ziel erreicht ist, zum Beispiel 2–3 Übungen.

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